górnej czesci

Wygląd zdecydowanie na + ze względu na spalenie fatu z górnej części brzucha, wszystko widzę idzie w dobrą stronę. Brawo chory!

witajcie mam takie pytanko : w trakcie i po tym treningu nie odczuwam "pieczenia" na dolnej części brzucha i nie wiem czy to jest spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń czy jak? obecnie jestem w 3 dniu tego treningu, a "pieczenie" na brzuchu odczówam tylko na jego górnej części. z góry dzięki za odpowiedź

[...] waga spadł do 102 kg czyli 8 kg tłuszczyku poleciało :) tak myślę że to tłuszcz poleciał w większości ,sporo poszło z dolnej części ciała z brzucha ,z pupy ,ud,łydek,w górnej części ciała zauważyłem że mieśnie są bardziej widoczne ,wyrażniejsze ,Jeśli chodzi o obwody w gornej części ciała są minimalne ,praktycznie niezauwazalne ,siła [...]

[...] żołnierskie 2s. /// 3 serie 12 9 6 * Wioslowanie ze sztanga w opdadzie 3s. ///12 9 6 * Przysiady ze sztangą 3s. daj na sam poczatek!! 12 9 6 * Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 2s. wywal * Uginanie ramion ze sztangą 3s. /// 12 9 6 * Wyciskanie francuskie 3s. // daj wyciskanie wasko 9 6 6 ?* Wiosłowanie jednorącz 2s. wywal * [...]

[...] wykwalifikowanym rusznikarzom, najlepiej z warsztatów firmowych lub autoryzowanych. W podstawowej wersji dzwignia bezpiecznika znajduje sie po lewej stronie szkieletu, w górnej czesci chwytu. Ma postac duzego, wygodnego w obsludze skrzydelka, które moze zajmowac polozenie oznaczone biala litera S (uniesione ukosnie do góry - bron [...]

[...] stopy skierowane na zewnątrz, 20 powtórzeń z nogami na środku platformy, ta sama pozycja ale stopy skierowane do wewnątrz, 20 powtórzeń z nogami szeroko rozstawionymi w górnej części platformy, 20 powtórzeń z nogami rozstawionymi na szerokość barków w dolnej części platformy. Ciężar musi być odpowiednio dobrany żeby ukończyć wszystkie serie, [...]

Ale ze fat zalega ci w górnej części klatki głównie? Jest to dość rzadko spotykana okolica która powiązana jest z umiejscowieniem się oproneho tłuszczu. Zazwyczaj dotyczy to dolnej części mięśnia piersiowego lub okolic sutkow. Jednak co do górnej części mięśnia piersioweho nie spotkałem się z takim problemem. Masz jakieś foto które pokaże w czym [...]

Skoro zamiast na browarku to siedze przed jajecznicą tu to pomyślałem że napisze. Stalak słuchaj... tu nie chodzi o podnoszenie głowy, czy zginaniu górnej części kręgosłupa, musisz odcinek piersiowy odrywać, zginasz w części lędźwiowej(okołoostatniego żebra) chyba wiesz o co chodzi,nie musisz równiez obejmowac tymi łokciami, staraj sie dotykać, [...]

[...] przednią i tętnicę piszczelową tylną, których dalsze rozgałęzienia doprowadzają krew do podudzia i stopy. ŻYŁY: Żyła główna górna (vena cava superior) zbiera krew z górnej części ciała, z tych samych okolic, które są zaopatrywane w krew przez tętnice odchodzące od łuku aorty. Do żyły głównej górnej uchodzą dwie żyły bezimienne powstające [...]

[...] nogi+plecy+bice+przedramie I. odwrócona suwnica 3serie x5 http://www.youtube.com/watch?v=aUP0NaEtNvw waga samych talerzy, niby nic, a ciężko, po części spory opór maszyny w górnej części ruchu (nikt nie urzywa praktycznie), po części izilacja, a po części słaba forma nóg niestety, ale przynajmniej plecy odciążone:) II. drążek podchwyt [...]

[...] które naciekają ścianę klatki piersiowej lub dają przerzuty do żeber. Nowotwór szczytu płuca zwany guzem Pancoasta daje silne, palące bóle z promieniowaniem do kończyny górnej oraz objawy oczne: zwężenie źrenicy, opadnięcie powieki i zapadnięcie się gałki ocznej. W pierwszej kolejności należy wykonać zdjęcie radiologiczne klatki piersiowej. [...]

Witam. Pierwszy raz wypowiadam się w tym temacie i mam nastepujace pytanie. W poniedzialek i czwartek mam trening, w niedziele mecze ligowe. W sobote, bo to jedyny wolny dzien od nauki i treningow mam silownie. Co na niej cwiczyc, jest ona dzien przed meczem i jak wiadomo na nogi nie wypada, wiec koncentruje sie na gornej czesci ciala - Klatka, [...]

mozesz spróbować przykładowo 2 wersji jeśli chcesz 2x w tygodniu tzn : trening 6 razy w tygodniu Poniedziałek : ruchy przyciągające górnej części ciała czyli : Plecy(w tym kaptury), biceps, tył barków Wtorek ruchy pchające górnej częsci ciała czyli : Klatka, triceps, przód i bok barków (bok ciężko zakfalifikować ale dałbym do ruchów pchających) [...]

dzien ktorystam/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff5ae592609c4c99a8e96232b20f2529.png cukry: 8.45: 186 7j. 12.00: 219 7j. kapusta z siemieniem, ogorki kiszone 14.30: 118 3j. dorsz, troche warzyw 16.50: 81 17.50: 93 - 1 tabl. dextro 21.10: 106 22.05: 95 5j. makrela, ogorek 22.50: silne hipo - banan, galaretka, 23.15: 89 wino DNT tylko machnelam 40 [...]

30.09.2013 Klata 1. Wyciskanie sztangi płasko(opuszczanie na wysokość górnej części klatki a szyi) 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4. rozpiętki na skosie dodatnim Bardzo fajny i intensywny trening, ostra pompa spotęgowana odżywkami jakie właśnie rozpocząłem. Ale o nich później. Testuje ciężar w I [...]

2. Wyciskanie zza karku: 15x 36kg , 15x 48kg , 15x 60kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha) : 15x 30kg , 15x 40kg , 15x 50kg bardzo malo bierzesz na podciaganie sztangi w stosunku do wyciskania albo to ja przez odpuszczenie na dlugi okres wyciskan za bardzo sie bawilem w podciaganie i wiecej biore wlasnie na nie w [...]

[...] WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyskok dosiężny jednonóż: 1x25 powt. (na nogę) 2. Wyciskanie zza karku: 10x39kg, 10x52kg, 5x58kg, 10x65kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha): 10x33kg, 10x44kg, 5x49kg, 10x55kg 4. Martwy ciąg: 10x64kg, 10x85kg, 5x96kg, 10x107kg 5. Pompki na poręczach: 10x bez obciążenia, 10x z 15kg u pasa 6. [...]

1. Wyskok dosiężny: 1x50 powt. NEXT TIME: OBUNOZ. 2. Wyciskanie zza karku: 10x45kg, 10x60kg, 5x67kg, 10x75kg(10x70kg na ost.) NEXT TIME: 75KG. 3. HIGH PULL (do górnej części brzucha): 10x39kg, 10x52kg, 5x58kg, 10x65kg(10x55kg na ost.)?????????????? NEXT TIME: 70KG. 4. Martwy ciąg: 10x70kg, 10x93kg, 5x105 kg, 10x117kg(5x112kg na ost.) NEXT TIME: [...]

[...] ale nie dobić góry zmęczonej wczorajszym treningiem. Do tego próby kruka, swiecy i tripod. W świecy nie ma szans zrobić bez podparcia, na dodatek łapały mnie skurcze w górnej części brzucha. https://youtu.be/niUV6awMqjI W tripodzie na razie tyle, chciałam zmienić nogę ale się nie udało, bo bardzo mocno już brzuch bolał. [...]

[...] problemów. Najpierw przyszła kolej na ,,podstawę’’ wyciągu. Kolejnym ruchem było zamontowanie prowadnic. Następne w kolejce było złożenie części ,,górnej’’’ wyciągu. I tu pojawił się pierwszy mały problem, jak połączyć cały wyciąg? Tu niezbędna okazała się pomoc drugiej osoby oraz młotka [...]